Senior mozgásfejlesztő tornát indítok 2026. január 9.-től (péntek) 10 órai kezdettel, a Veresegyház Innovációs Központban.
A tornát kifejezetten az idősebb embertársaimnak állítottam össze, melyben nagy szerepet kap a test egyensúly fejlesztése, az ízületek védelme, a hétköznapokban megjelenő, mindennapi feladatok ellátásához szükséges mozgások gyakorlása, ahhoz történő izmok felerősítése. Gondolok itt pl.: cipő felvétel és bekötés, lépcsőzés, cipekedés kivitelezés, székből felállás-leülés.
Ezekhez a mindennapi feladatokhoz az izmokat fel kell erősíteni. A mozgáshoz az ízületeket be kell olajozni, hogy ne fájjon minden mozdulat. Ahhoz, hogy biztonságosan tudjunk közlekedni, egyensúlyra van szükség.
A torna gyakorlatai között szerepelnek:
- egyensúly fejlesztő, koordinációs gyakorlatok,
- izomerősítő és ügyességi gyakorlatok,
- ízület bemozgató gyakorlatok,
- szemtorna.
Amit hozni kell:
- kényelmes ruházat,
- TISZTA sportcipő, amit csak tornára van használva,
- sportszőnyeg,
- törölköző,
- folyadék
- és mosolygós jókedv J
A torna díja: 2500.-/alkalom. Bérlet nincs.
Helyszín: Veresegyház, Innovációs Központ, A épület, II.emelet 308-as terem.
Várok szeretettel minden idősebb embertársamat.
Ui: VIGYÁZZ A TESTEDRE, MERT EZ AZ EGYETLEN HELY, AHOL ÉLHETSZ!!!
Baráti üdvözlettel
Andorfiné Ónodi Márta (T.: 30-657-9654)
preventív gerinctréner, természetgyógyász, mozgás-masszázsterapeuta
