A back-bike elnevezés a kerékpáros edzés és a gerinc körüli izmok edzésének közös kooperációját jelenti. Ez az edzés típus ötvözi egy kerékpáros edzés és egy…
Szívből ajánlom a terápiát ha korlátozott a nyak mozgása, beszűkült a mozgástere, nyaki sérv megléte esetén, mely idegi érintettséget okoz és zsibbad, bizsereg, fáj kisugárzik…
Az SMR henger stretching egy nagyon hatékony módja az izmok feszültségének oldására, a kötőszövet rugalmassá tételére és a kötőszövetben lévő salakanyagok ( narancsbőr) kiürítésére. Nem…
A triggerpontok apró, gombostűfej nagyságtól egészen borsó nagyságú kis feszültségpontok a harántcsíkolt izmokban, melyek fájdalmasak lehetnek a pontok helyén, de kisugározhatnak a test más részeibe…
Az egyéni gerinctorna foglalkozáson személyre szabott gyakorlatok alkalmazásával, az egyéni problémákhoz igazítva haladunk, figyelve a test jelzéseit, annyi ismétléssel és olyan összeállításban, amely a leginkább…
Stretching óra bemutatása A stretching óráimon a statikus nyújtást alkalmazom. A statikus nyújtás alkalmával az izom kezdeti és végpontját (eredését és tapadását) távolítjuk…