PRÁNÁJÁMA ÉS MEDITÁCIÓS foglalkozás indul 2026. október 14.-én szerdánként 18-19.
Találd meg a belső békéd!
Miért érdemes hetente eljönnöd a pránájáma és meditációs órára?
Rohanó hétköznapok, ezerfelé cikázó gondolatok és folyamatos stressz? Időnként mindenkinek szüksége van egy biztos pontra, ahol lelassíthatja a világot. A heti rendszerességű, személyes pránájáma (légzőgyakorlatok) és meditációs foglalkozás pontosan ezt nyújtja neked: egy órát a hétben, ahol a külvilág megszűnik, és végre magadra figyelhetsz.
Miért érdemes minden héten rászánnod ezt a 60 percet?
• Azonnali stresszoldás: A pránájáma gyakorlatok kézzelfoghatóan megnyugtatják az idegrendszert. Segítenek kiüríteni a felgyülemlett feszültséget, így tiszta fejjel és újult erővel térhetsz vissza a mindennapokba.
• A személyes jelenlét energiája: Együtt gyakorolni egészen más élmény, mint otthon, egy képernyő előtt. A közös tér, a támogató közösség és a megosztott csend felerősíti a meditáció hatását, és segít teljesen kikapcsolni.
• Több vitalitás és mélyebb alvás: A tudatos légzéssel növeled a tested oxigénellátását, ami elűzi a krónikus fáradtságot, csökkenti a kortizolszintet és segít, hogy éjszakánként végre pihentetően aludj.
• Rendszeres gyakorlással csökken a frontérzékenységből eredő fej- és ízületi fájdalom. A pránájáma gyakorlatok oly mértékben erősítik meg a testet övező mezőt, hogy a fronthatások és az időjárási légköri változások nem tudnak a testbe hatolni.
• Erősebb fókusz a mindennapokban: A rendszeres meditáció megtanítja az elmét a jelenben maradni. Fejleszti a koncentrációt, így a napi feladatokat is sokkal összeszedettebben tudod majd kezelni.
Bárkit szeretettel várok, akit vonz a téma! Nem számít az életkorod, és az sem, ha még soha nem meditáltál – a foglalkozás teljesen kezdőknek és tapasztaltabbaknak is biztonságos, ítélkezésmentes teret nyújt.
Ajándékozd meg magad heti 60 perc teljes figyelemmel és belső csenddel!
A foglalkozás részletei:
• Időpont: Minden héten szerdán 18:00 – 19:00
• Helyszín: Veresegyház, Innovációs Központ, A épület 308-as trem, II. emelet.
• Amire szükséged lesz: Kényelmes ruha, egy polifoam matrac és egy párna (az üléshez/ellazuláshoz).
• Ár: 2500.-/alkalom, bérlet nincs.
Gyakoroljunk együtt a testi-lelki egyensúlyért! Várlak szeretettel 2026. október 14.-től minden szerdán 18-19-ig.
Baráti üdvözlettel
Andorfiné Ónodi Márti
Eryt500 meditációs tréner
T.: 30-657-9654
